다이어트 2018. 5. 29. 18:04

등살빼기운동 방법을 소개합니다. 등살빼는운동은 절대적으로 필요한 운동입니다. 등살이 찌는 이유는 그만큼 등부위에 운동을 안했다는 증거입니다. 등은 실생활에 가장 많이 사용되는 근육부위입니다. 이 부위가 운동이 안되었다면 허리가 구부러지고 목도 일자목이 됩니다. 등살빼는방법 중 요즘 유행하는 홈트레이닝 방법으로 하셔도 충분합니다. 꼭 헬스장처럼 중량을 들어야만 하는 것이 아닙니다. 여성분들은 등살이 찌면 브라 밑에 접히는 부분이 상당히 신경쓰일 것입니다. 여성분들은 복근과 허벅지에 신경쓰다보니 뒤늦게 등살빼기운동을 놓쳤구나 하고 후회하시죠. 등살빼기운동 중 손쉽게 하는 방법들!! 등살빼기운동 그 방법 첫번째 시작자세 : 요가 매트와 같은 것을 펼쳐놓으세요. 그리고 자연스럽게 엎드리세요. 발 앞쪽을 바닥에 ..

다이어트 2018. 5. 24. 16:07

꿀 다이어트 방법은 생소할 것입니다. 왜냐면 당분이라는 인식이 있어서 과연 꿀 다이어트 방법이 효과가 있는지 궁금하실겁니다. 꿀에는 슬리밍 성분이 함유되어 있어서 설탕 대신 꿀을 넣어 음식에 단맛을 내면서도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 대부분의 분들은 살빼기 위해 다이어트를 하기 때문에 단 것을 안먹을려고 합니다. 물에다 꿀과 시나몬을 공복에 마시는 것 또한 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 설탕 대신 꿀을 먹으면 더 좋은 점 다이어트를 할 경우엔 꿀을 먹는건 좋은 방법입니다. 설탕보다도 꿀은 칼로리가 약간 더 높지만 더 달달한 맛이 있기 때문에 적은 양을 먹으면 됩니다. 설탕은 단맛을 내기 위해 존재할 뿐!! 꿀 다이어트 방법을 선택할 경우 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 함유되어 있기 때문에 더..

다이어트 2018. 5. 23. 18:33

다이어트에 좋은 음식들 그리고 차 종류를 소개합니다. 다이어트에 있어서 제일 1순위는 운동입니다. 그 다음으로 중요한 것은 바로 음식 종류입니다. 운동의 효과를 증폭시킬 수가 있지요. 혹시 이 글을 보고 먹는 걸로 살뺄 생각은 금물입니다. ^^ 당신이 뚱뚱하거나 비만이 심할 경우에는 음식 조절은 필수입니다. 다이어트 용품이 아닌 자연식품으로 소개합니다. 블래더랙(다시마류) 이 해양식물은 갈조식물의 일종으로 쉽게 다시마류입니다. 이 블래더랙은 칼륨, 브롬, 마그네슘, 칼슙, 철분과 같은 무기염과 요오드가 많이 들어 있습니다. 요오드가 많다는 것은 비만에 깊이 관여하는 갑상선 기능을 자극하여 줍니다. 게다가 보습효과 등으로 피부에 아주 좋은 성분을 가지고 있어 화장품이나 보습제로도 많이 사용되는 음식입니다...

다이어트 2018. 5. 21. 09:58

다이어트에 있어서는 지름길이 없다는 것을 해보신 분들은 아실 것입니다. 땀을 내고 지방을 태우고 다이어트에 좋은 음식을 먹어야만 가능합니다. 요행수는 없다는 것이죠. 또한 섬유질 섭취도 필수입니다. 질 좋은 섬유질을 많이 함유하고 있는 음식은 바로 씨앗입니다. 좋은 씨앗을 소개해드릴려고 합니다. 다이어트와 씨앗을 관계 섬유질은 소화기간의 작동을 돕고 독소나 노폐물 등은 배출시키는 작용을 합니다. 건강을 유지하며 다이어트 하는데 있어서는 빠져서는 안될 것입니다. 또한 섬유질이 많이 포함된 음식을 섭취하면 당뇨병도 예방이 된다는 사실!! 게다가 심장질환도 예방을 합니다. 게다가 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는데에도 도움이 됩니다. 에너지 보충과 함께 유익한 균을 생성합니다. 대표적인 예로 해바라기씨와 ..

다이어트 2018. 5. 20. 12:56

우리는 아름다운 몸매를 위해서 다이어트를 합니다. 하지만 다이어트를 해야하는 진짜 이유가 더 많이 있습니다. 여기서 말하는 다이어트는 건강한 몸매이지 마른 몸매를 말하는 것은 아닙니다. 자신감 얼굴만 보는 외모의 시대를 지나 이제는 머슬녀라는 말이 화제가 되듯이 몸매도 외모에서 중요한 요소가 되었습니다. 다이어트를 해서 건강한 몸매를 만들어 자신감을 갖는다면 성형보다 더 훌륭한 자신감을 갖게 됩니다. 예를 들어 머슬마니아에서 우승을 한 최은주씨의 경우에도 술로 세월을 보내다 통통?한 몸매를 갖게 되었고 자신감을 잃었다고 합니다. 그 후 운동을 통해 머슬마니아에서 우승까지 하고 다시 자신감을 찾은 경우입니다. 스타일을 되찾는다. 살이 빠진다면 입고 싶은 옷을 입을 수 있습니다. 게다가 옷이 입어도 핏이 살..

다이어트 2018. 5. 18. 15:26

셀룰라이트는 운동을 해도 잘 제거가 안되죠? 주로 엉덩이 셀룰라이트와 허벅지 셀룰라이트 고민이 많으실 것입니다. 운동이나 병원 처방이 아니면서도 강력한 방법을 알려드립니다. 셀룰라이트 없애는 방법 중 자연적인 방법과 팁을 드리도록 하겠습니다. 일단 셀룰라이트의 원인은 무엇일까요? 셀룰라이트는 피하조직이라 불리는 피부 밑에 물, 지방, 독소 등이 찰때 나타납니다. 울퉁불퉁. 으... 직장생활등으로 인해 순환불량 스트레스 등등과 관련이 있죠. 일단 자신의 셀룰라이트 유형을 확인하세요. 일반 셀룰라이트이 셀룰라이트는 나이 불문하고 비만일 경우거나 인스턴트 같은 식생활에 문제가 있는 분들입니다. 국부 셀룰라이트16~20세 사이 젊은 분들에게 나타나고 셀룰라이트가 팔 다리 어깨 등 엉덩이 등에 집중이 됩니다. 이..