다이어트 2018. 5. 23. 18:33

다이어트에 좋은 음식들 그리고 차 종류를 소개합니다. 다이어트에 있어서 제일 1순위는 운동입니다. 그 다음으로 중요한 것은 바로 음식 종류입니다. 운동의 효과를 증폭시킬 수가 있지요. 혹시 이 글을 보고 먹는 걸로 살뺄 생각은 금물입니다. ^^ 당신이 뚱뚱하거나 비만이 심할 경우에는 음식 조절은 필수입니다. 다이어트 용품이 아닌 자연식품으로 소개합니다. 블래더랙(다시마류) 이 해양식물은 갈조식물의 일종으로 쉽게 다시마류입니다. 이 블래더랙은 칼륨, 브롬, 마그네슘, 칼슙, 철분과 같은 무기염과 요오드가 많이 들어 있습니다. 요오드가 많다는 것은 비만에 깊이 관여하는 갑상선 기능을 자극하여 줍니다. 게다가 보습효과 등으로 피부에 아주 좋은 성분을 가지고 있어 화장품이나 보습제로도 많이 사용되는 음식입니다...

다이어트 2018. 5. 21. 09:58

다이어트에 있어서는 지름길이 없다는 것을 해보신 분들은 아실 것입니다. 땀을 내고 지방을 태우고 다이어트에 좋은 음식을 먹어야만 가능합니다. 요행수는 없다는 것이죠. 또한 섬유질 섭취도 필수입니다. 질 좋은 섬유질을 많이 함유하고 있는 음식은 바로 씨앗입니다. 좋은 씨앗을 소개해드릴려고 합니다. 다이어트와 씨앗을 관계 섬유질은 소화기간의 작동을 돕고 독소나 노폐물 등은 배출시키는 작용을 합니다. 건강을 유지하며 다이어트 하는데 있어서는 빠져서는 안될 것입니다. 또한 섬유질이 많이 포함된 음식을 섭취하면 당뇨병도 예방이 된다는 사실!! 게다가 심장질환도 예방을 합니다. 게다가 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는데에도 도움이 됩니다. 에너지 보충과 함께 유익한 균을 생성합니다. 대표적인 예로 해바라기씨와 ..